مشكلة حبوب الظهر تعتبر من المشاكل المزعجة والتي قد تُصيب العديد من الأشخاص، تحدث عادًة نتيجة انحباس العرق والزيوت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا في مسام الجلد.
وتجدر الإشارة إلى أن حقائب الظهر أو الملابس أو المعدات الرياضية قد تسبب احتكاكًا على الظهر وتؤدي إلى تفاقم هذه الحبوب. وهناك العديد من الطرق العلاجية والفعالة والتي سيذكرها لنا الدكتور حسين عضيبات استشاري أمراض الجلدية والتناسلية واستشاري أمراض الجلدية للأطفال.
أفضل طرق علاج حبوب الظهر
من الطرق المتاحة لعلاج حبوب الظهر الآتي:
استخدام الغسول المناسب
ينبغي بدايًة الحفاظ على منطقة الظهر نظيفة وذلك من خلال استخدام غسول مناسب ولطيف ولايسبب التهيج بشكلٍ يومي.
عندما يتفاقم حب الشباب، يمكن استخدام غسول البنزويل بيروكسايد (Benzoyl peroxide). حيثُ تُساععد هذه المادة على قتل البكتيريا وتقليل الآفات.
وللحصول على أفضل النتائج يُنصح باتباع الآتي:
- الامتناع عن عن فرك حب الشباب، فهذا يزيد من الالتهاب.
- ضرورة تجنب استخدام الصابون القاسي.
- ترك الغسول على البشرة لبضع دقائق قبل شطفه وذلك لأن الجلد الموجود على الظهر أكثر سمكًا من الجلد الموجود على الوجه، لذلك قد يحتاج إلى وقت إضافي لامتصاصه.
- استخدام غسول يكون تركيزه حوالي 5.3%، حيثُ يعتبر أقل احتمالاً للتسبب في آثار جانبية مثل التهيج والجفاف وتقشر البشرة.
كريم أو جل الريتنويد (Retinoid)
إلى جانب استخدام الغسول يُمكن أيضًا تطبيق منتج يحتوي على تركيز 0.1% الريتنويد لتقليل حب الشباب وفتح المسام المسدودة.
يوصى بوضعه بعد الاستحمام أو قبل النوم وبشكلٍ يومي.
استخدام مرطب
إذا كان الجلد على الظهر جافًا أو مشدودًا، خاصة بعد الاستحمام، فيُنصح باستخدام مرطبًا خاليًا من الزيوت. ومكتوب عليه (Non-comedogenic) هذا يعني أنه لا يسد المسام.
كريم واقي من الشمس
التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يجعل آفات حب الشباب أكثر قتامة وأكثر وضوحًا. ويمكن أن يتسبب أيضًا في استمرارها لفترة أطول. لذلك يوصى باستخدام واقي الشمس الذي لا يسبب انسداد المسامات مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى عندما يكون الظهر مكشوفًا.
وسائل منع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم
في حال كانت حبوب الظهر مرتبطة بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية على سبيل المثال فقد يكون العلاج المناسب هو موانع الحمل الفموية.
يُمكن لهذه الأدوية أن تنظم الهرمونات وبالتالي قد تقلل من حبوب الظهر ولكن قد لا تكون فعّالة في جميع الحالات منع الحمل عن طريق الفم يمكن أن تقلل من مستويات الاندروجين.
ومع ذلك، غالبًا ما يكون لوسائل منع الحمل عن طريق الفم آثار جانبية وقد لا تكون فعالة دائمًا في علاج حب الشباب.
نظرًا لتسببها ببعض الآثار الجانبية ينبغي أخذها بحسب تعليمات الطبيب مع الحرص على الالتزام بروتين العناية بالبشرة أثناء استخدام وسائل منع الحمل لعلاج حب الشباب.
المضادات الحيوية عن طريق الفم
يمكن للمضادات الحيوية مثل الدوكسيسيكلين (Doxycycline) والإريثروميسين (Erythromycin) أن تقلل من كمية البكتيريا المسببة لحب الشباب على الجلد.
من المرجح أن يوصي الطبيب بأقصر جرعة ممكنة لأن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى مقاومة المضادات الحيوية، ويمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا السليمة في الأمعاء.
الايزوتريتينوين
يهدف هذا الدواء إلى علاج الزيوت الزائدة والالتهابات والمسام المسدودة والبكتيريا. وعادًة ما يُستخدم في علاج حالات حب الشباب الشديدة.
بحسب الإحصائيات فإن 85% من الأشخاص الذين يتناولون الإيزوتريتينوين تختفي لديهم حبوب الشباب بعد دورة واحدة من العلاج.
إلا أن هذا الدواء يسبب آثار جانبية قد تكون شديدة لذلك ينبغي أن يؤخذ فقط تحت إشراف الطبيب وبوصفة طبية.
قد يهمك أيضًا: طرق لمنع تفاقم الأكزيما في فصل الصيف
العلاج بالضوء والليزر
قد يوصي الطبيب بإجراء العلاج بالليزر أو الضوء لعلاج حب الشباب. يتضمن ذلك تعريض الجلد لنوع خاص من الضوء خلال جلسات منتظمة ولفترة محددة.
نصائح عامة لتخفيف حبوب الظهر
هناك بعض النصائح التي من شأنها أن تُساهم في تخفيف حب الشباب ومنها:
الاستحمام بعد التمرين
إن ترك العرق والأوساخ على البشرة بعد التمرين يمكن أن ييُساهم بشكلٍ كبير في ظهور حب الشباب.
لذلك يُنصح بالاستحمام بأسرع ما يمكن بعد التمرين، مع ضرورة غسيل الملابس.
ارتداء الملابس الفضفاضة
يمكن للملابس الضيقة أن تحبس الأوساخ والعرق وتسبب احتكاكها في المسام. لذلك ينبغي اختيار الملابس الفضفاضة التي تسمح للبشرة بالتنفس وتساعد على التخلص من العرق.
تجنب فرد الشعر الطويل على منطقة الظهر
قد يضيف الشعر الطويل الزيوت والأوساخ إلى جلد الظهر، مما يتسبب في تفشي حب الشباب. لذلك يُنصح بغسل الشعر بانتظام وعدم فرد الشعر على منطقة الظهر.
كما يُنصح بتجنب وصول البلسم أو الشامبو إلى منطقة الظهر قدر الإمكان عند الاستحمام، إ إذ يمكن أن تساهم المكونات الموجودة في هذه المنتجات في انسداد المسام.
تناول الطعام الصحي
النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يؤثر على الجسم بعدة طرق، فقد تكون بعض الأطعمة محفزة لظهور حب الشباب.
تظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة، قد تجعل حب الشباب أسوأ. وتشمل هذه الأطعمة الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز والبطاطس البيضاء.
لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على:
- الخضروات.
- الفاكهة.
- البروتين الخالي من الدهون.
- الحبوب الكاملة.
المراجع:
- Professional, C. C. M. (n.d.-c). Back Acne. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22756-back-acne
- Back acne: How to see clearer skin. (n.d.). https://www.aad.org/public/diseases/acne/DIY/back-acne
- Goldman, R. (2019, March 8). How to Get Rid of Back Acne. Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-back-acne#treatments